今回のtotokaka塾では禅林街にある宗徳寺にて、ヨガセラピストの太田五月さんによるヨガレッスンを行いました。最近は蒸し暑かったり、冷房で体がだるかったりと体の不調が多い時期……。そんな夏バテ気味の体に喝を入れるためにぴったりなレッスンでした。
瞑想と呼吸を大切にしながら、自分の体の心地よいところを探して行うレッスンは、忙しい日々から少し離れ、自分と向き合う時間を与えられたようでした。きついポーズをただするのではなく、自分のペースで気持ち良さを感じることが出来き、集中して深く呼吸をしながら体を整える事で、普段感じることのない感覚を味わうことができました。
終わった後は肩が軽くなったり、腰がスッキリしたりと身体的な変化はもちろん、心が澄むような感覚になり、心身ともにリフレッシュできた１時間でした！！
次回のtotokaka塾は７月22日のビアガーデン。どのような様子だったかは、またこちらのブログにて紹介したいと思います
